中高考结束,考生心理波动大!四院专家建议家长、考生这么调节...|南通发布

前几天高考结束,今天(14日)中考也正式结束。每年中高考成绩陆续出炉后,有的考生金榜题名,有的可能不太理想,可谓“几家欢喜几家愁”。14日,南通四院心理咨询中心副主任施佳佳告诉记者,根据该院往年统计数据来看,每年这时,带孩子看心理门诊的家长比往常多了一倍。她提醒家长:中高考后是考生心理问题频发的时期,一定要关注孩子心理,注意妥善调节。

施佳佳介绍,对于一些平时成绩很好、临场发挥失常的考生,此时一方面在“能否录取”的等待过程中备受心理煎熬,另一方面父母和亲戚朋友的询问也给了他们心理压力,他们的自尊心、自信心往往遭受很大打击,会对自己充满自责,会出现“我那么努力了还是考不好”、“我真没用”等无望感。还有一些承接父母厚望的考生,会觉得考砸了很对不起父母。父母的失望和数落更加重了孩子的愧疚感,使他们越来越封闭自己,变得郁郁寡欢。有的考生寡言少语、经常哭泣,有的考生情绪易怒、对抗父母,甚至一些极端的考生还会伤害自己,酿成悲剧。

那么考得好的学生是不是就没有心理问题了呢?施佳佳说,他们虽不容易抑郁,却有可能被空虚感困扰。之前他们所有的重心都在中高考上,考试一结束,目标也达成了,他们的心里就会空落落的,不知道该干什么。有的考生用放纵自我的方式来对抗这种空虚感,比如通宵达旦唱歌、聚会、打游戏等。有的考生则无所事事,干什么都觉得无聊,找不到自己的方向。

那么考试结束后,考生应该怎样调节心理呢?施佳佳建议,发挥较好的考生不要一味地陶醉在成功的喜悦和众人的赞许中。高校对学生的评价不仅仅是看学习成绩这个单一标准,而是包括各种能力在内的多层次结构。为此,考生应该利用上高中、大学前这段宝贵的时间,好好规划一下自己的未来,为尽快适应高校学习和生活做好充分的心理准备。对于考试失利的考生,她建议要学会接受现实,要明白人生不是短跑,而是一场马拉松。如果感到心情抑郁,尽量不要一个人待着,要多跟家长、老师和同学电话或者视频交流倾诉,偶尔可以出门走走,参加一些小范围的娱乐活动来放松心情,分散注意力,也可以做一些有意义的事情,重新找回自身的价值感。

家长是孩子最密切的陪伴者,是孩子最大的心理依靠。施佳佳建议,对于考得较好的孩子,家长在进行鼓励的同时,应帮助他们进行下一步的人生规划,特别在当前疫情还没彻底消除的情况下,督促孩子在放松的同时不要放纵;而对于那些没有考好的孩子,家长不要一味地责怪和抱怨,对孩子严加指责,应该多关心和询问孩子的想法感受,制订切实可行的方案,和孩子一起走出心理低谷。更重要的是,家长应多在感情上给予孩子温暖,言谈举止中告诉孩子,父母是永远的后盾,无论成败,父母的爱永远不会改变。

“在门诊时发现很多家长对于孩子情绪的变化并不是非常敏感,他们总是认为抑郁症、焦虑症不可能出现在自己孩子身上。很多家长带孩子来就诊时,其实孩子的心理问题已经很严重了。”施佳佳表示,抑郁症、焦虑症就像感冒一样平常,如果及时治疗,可以很快调整到正常状态,如果任其发展,不仅治疗难度加大,心理疾病导致的后果也很严重。她提醒家长,要多关注孩子心理,多和孩子谈心,特别是性格偏内向的孩子,一旦发现异常,最好及早就诊。

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