高度近视者适宜哪些运动?专家告诉你|南通发布

读者顾卫东来电(0513-85110110)咨询:近几年不少亲朋好友投身体育运动,我因为视力不好一直有些顾虑,请问高度近视者适合做哪些运动?

南通市体育科学研究所所长、南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了解答。

“高度近视者因为眼球产生了变化,比如眼轴变长、视网膜变薄,因此不能和正常视力者一样运动,他们运动的总体原则是‘舒缓、谨慎’。”汤剑文说,一般来说,高度近视者不宜参加激烈运动和重体力运动。

汤剑文介绍说,激烈运动包括三类:一是刺激、极限运动类,如跳水、蹦极、坐过山车等;二是对抗且有身体接触的运动,如篮球、羽毛球、拳击、足球等;三是蹦迪、跳高、跳绳、潜水等,这些运动或是给眼球带来很大压力,或是容易撞击到眼球,容易引发视网膜脱落等情况。重体力运动主要是举重,此运动带来的外力对人体影响很大,易使视网膜脱离引起失明。

汤剑文说,适合高度近视者的健身项目,应该是相对舒缓的,如慢跑、快走、太极、瑜伽、游泳等。通过这些项目的锻炼,高度近视者同样可以达到强身健体的目的。

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