秋季乏累、疲劳感加重?不妨试试中医刮痧|南通发布

俗话说,一层秋雨一层凉。这几天,天气逐渐转凉,然而因炎炎夏日带来的暑湿之邪仍停留在体内,一些人会出现秋乏、精神萎靡、疲劳感很重等慢性疲劳综合征(简称“慢疲”),还有一些人会出现没有食欲、腹胀、胃肠道不舒服等反应。在此,市中医院提醒:此时可采取刮痧、拔罐等方法来祛除我们体内的暑湿之邪, 让身体能如气候般“秋高气爽”。

肺主宣发与肃降,有向全身输布津液气血,助体内废物从毛孔、呼吸道、尿道及肠道排出的功能。秋季是人体肺气最为旺盛的时节,此时刮痧既通又补。“通”指疏通经络,促进皮肤的代谢功能,加速体内湿邪的排出;“补”是指能够补益肺气。市中医院专家介绍,颈椎病、肩周炎、落枕等颈肩痛;腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰腿痛;肥胖、失眠、头痛、高血压;痛经、月经不调、乳腺增生以及需体质调理的亚健康人群,都适宜刮痧。目前,该院护理专科门诊开展铜砭刮痧技术,受到欢迎。

在此,市中医院提醒:刮痧应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,注意毛毯遮盖暴露部位皮肤,同时注意避开阴雨天气。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病;刮痧会使汗水排泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液,刮痧后饮温水一杯,不但可以补充消耗部分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出;刮痧治疗后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般4小时内不洗澡;前一次刮痧部位的痧斑未退之前不宜再次刮痧,一般需间隔3-5天,以皮肤上痧退为标准。此外,刮痧一定要去正规的医疗机构进行,切不可盲目自行刮痧。刮痧不当,反受风寒之邪,或泄邪过度,反伤正气,使人体机能下降。刮痧同样讲究辨证施治,方能取得疗效。

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