前后一年间,他在南京马拉松赛完成了半马和全马首秀|南通发布

一年前,耿建峰在南京马拉松赛完成了自己的第一个半程马拉松赛程。昨天,这位38岁的青年教师在同一个赛事首次体验全程马拉松赛的滋味。“这次比赛是对我意志力的一次考验,我如愿完成了自己的第一个全马,很自豪!”耿建峰说。

两年半前,耿建峰开始尝试跑步,坚持锻炼一年后甩掉了脂肪肝、尿酸等毛病,这让他深刻体会到“生命在于运动”“运动助健康”等名言的内涵。一年前,耿建峰参加了南京马拉松赛,首次体验半马的他跑出1小时51分左右的成绩。今年秋季,耿建峰参加了两次半马比赛,均顺利完赛。

随着耐力、速度的提升,耿建峰平日跑步里程、配速与日俱增,数次跑到35公里左右,这让他产生了冲击全马的念头。为了激励自己,不久前他报名参加了今年南京马拉松赛,“希望见证我首个半马秀的跑道能见证我的首个全马秀,这是一件很有意义的事。”

为了实现这个目标,11月间耿建峰尝试了1次全马、6次半马,全月跑步总里程达到370公里,比前一个月足足增加了100公里。前天,耿建峰和“南通疯人院”跑团的5位跑友一起奔赴南京,他们6人中有4人是首次跑全马。为了实现开门红,耿建峰和跑友作了精心准备,“根据我们目前的能力,第一个10公里配速设定为5分30秒,以后每个10公里缩短5秒。还有,途中什么时间吃能量胶、盐丸,都计划得很到位。”功夫不负有心人,过去两年的持之以恒和赛前的细致研究,让耿建峰顺利地跑完42.195公里,用时3小时48分。

“激动,真的很激动!”耿建峰这样表达自己完成首马秀的心情。耿建峰说,和跑半马相比,跑全马的难度要大得多,即便你备战再到位,任何一位跑者跑到35-37公里处都会遇到极限挑战,对意志力的考验很大。“我第一次参加全马就顺利跑完全程,真的很自豪!”

头炮打响,让耿建峰对他的跑马人生充满信心,“过去两年多的经历,让我越来越喜欢跑步,越来越认识这项运动。放下担子,迈开双腿,肩负使命,努力前行,这是我赋予马拉松的定义。计划明年起每年参加4个全马赛,最想在北京、上海两大马拉松赛过回跑马瘾。”

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