2021年，你的人生计划中，是否包括生娃这一项呢？3月1日，市妇幼保健院生殖健康科提醒：生育一个健康聪明的孩子，是每一对夫妇的期望，也是一个家庭幸福的源泉。夫妇双方应共同接受孕前优生健康检查，科学备孕。
市妇幼保健院生殖健康科专家强调，孕前优生健康检查是针对众多孕前风险因素中较重要的或较常见的因素进行检查，十九个项目均由基本公共卫生免费提供，主要目的是发现可能导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，指导准备受孕夫妇采取干预措施，将有害因素对处于生命最初的精子、卵子产生的不良影响降至最低，在生理、心理和社会环境处于最佳时期和最佳状态下受孕。
“通常，女性卵子成熟需要3个月、精子1个月，加上身体的营养状态、环境影响、行为改变、生理储备等需要1-3个月，因此，备孕最好在孕前3-6个月开始。”专家强调，在没有做好准备前，夫妇双方宜寻求适合自己的高效避孕方法，避免非意愿妊娠，保证生育质量，减少人工流产率，保护女性生育力，减少由此引起的个人、家庭和社会的矛盾。此外，男方对生育质量有一半的决定性，避孕措施、居家环境、饮食运动等等孕前准备事项都需要男方积极参与。
市妇幼保健院提醒，夫妇在备孕期间应该注意合理饮食，做到食物多样,谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油、控糖；禁止烟酒，酗酒后怀孕可致“胎儿酒精综合征”造成包括面部在内的多器官畸形，备孕夫妇还应避免被动吸烟；避免感染，孕前感染会使自然流产、不孕等发生率增高，夫妇双方应预防包括性传播疾病在内的各类感染；治疗慢病，备孕期间用药，应在医生指导下进行，既考虑所患疾患、所服药物对生育的影响，也要预防疾病本身因怀孕加重而影响母亲安全；补服叶酸，从孕前3个月开始，妇女每天服用0.4mg的叶酸或含等量叶酸的复合维生素，至少服用至孕后3个月，以预防胎儿神经管畸形；每周坚持中等强度的运动累计时间不少于150分钟；避免或尽量减少在有毒、有害的环境中生活或工作；以平常心对待妊娠，保持心态平和、心情愉悦。
专家还特别提醒，孕前优生健康检查无明显异常，备孕期有正常性生活且未避孕的夫妇，如1年后仍未怀孕应就诊生殖中心；女方年龄在35岁以上的夫妇应常规前往遗传咨询门诊，如半年未能怀孕应及时就诊辅助生殖门诊。