孩子蹿个儿,春季正当时!市中医院提醒:做好这些事,让娃“蹭蹭蹭”|南通发布

春主生发,万物生长,有研究显示孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋季的2-2.5倍。4日,市中医院推拿科专家提醒:爸爸妈妈要抓住当下这个黄金时机,让宝贝个子“蹭蹭蹭”往上长。

小儿的身高与遗传、营养、睡眠、运动等密切相关。基因是先天决定的,尤其是遗传身高不理想的宝宝更需要抓住后天因素好好努力。为此,市中医院提醒:孩子应当合理膳食,均衡营养,吃饱吃好三餐,荤素搭配,宝宝的食谱中应该尽可能地包括五谷类、新鲜的水果蔬菜、奶制品、蛋类、禽鱼肉、豆类等,纠正偏食、厌食不良习惯,忌高糖高盐高脂。肥胖的孩子要控制摄入,以防性早熟。同时,要保证孩子充足睡眠,生长激素在晚上熟睡后分泌旺盛,并且在晚上10:00-凌晨01:00,早晨05:00-07:00有两个分泌高峰期,因此每晚要在9-10点前入睡,并养成独自睡觉的习惯,睡觉不开夜灯。此外,要加强户外运动,白天户外运动,紫外线能促进人体合成维生素d,促进钙吸收。适量的运动能够全面发展身体素质,促进调节生长激素分泌,对长高有很大的帮助,如跳绳、摸高跳、单杠悬挂、篮球、游泳、有氧操等纵向体育运动。家长还应该为孩子创造一个愉悦的生活环境,避免在就餐、睡前打骂孩子,因为压力过大会抑制生长激素的分泌,不利于宝宝生长发育。

目前,市中医院推拿科还推出了“中医助长方案”,通过传统中医的体质辨识,给宝宝提供穴位贴、小儿推拿等综合助长方案,一人一方,精准对证。据介绍,穴位贴敷和小儿推拿都是传统外治法的分支,前者采用特制的中药刺激特定的腧穴,起到疏通经络、调畅气机的作用,后者通过医生的手法调理人体气血阴阳平衡、健脾补肾、强身健骨、助眠益智、增强体质,从而促进宝宝生长发育。

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