新春走基层 | 假期不“贴膘”，健身过年乐淘淘 | 南通发布

强冷空气过境，25日南通最低气温跌至零下7度，市民普遍感到全天候“冻手冻脚”。与之形成鲜明对比的是，市民不约而同的将活动移师室内，以健身运动的方式拥抱春节，市区各运动场馆呈现出一派久违的欢腾景象。

新型体育消费项目受众广泛

“身体前倾”“扶好工具，放轻松”“不要怕，可以转弯了”……大年初四，市区龙信体育世界的真冰场内分外火热，耳畔不时传来指导声。

“看过冬奥会之后，孩子就一直吵着要学溜冰，因疫情未能如愿。这次趁过年，听说这里有冰场，我就呼朋唤友带着孩子来体验。”如东市民陆女士一边帮孩子脱下厚重的羽绒服，一边告诉记者，场馆内配有滑冰辅助工具，虽然孩子们都是“零基础”，也很容易入门，享受冰上起飞的感觉。

下午一点刚过，场馆内人头攒动，不少市民携家带口全家出动，包括真冰场在内的不少网红运动项目前也早已排起了长队。“春节期间，每天客流量达6万人次，营收超50万。”南通龙信文旅发展有限公司常务副总经理毛勇介绍，作为新型体育消费综合体，20000平方米的活动空间里共有保龄球、射箭、蹦极、轮滑、桌球、电玩等26个体育项目，“从小朋友到中老年，不同年龄阶段的人都能在这里找到合适的运动项目。”

随着人们生活方式和健康观念的转变，过节方式也随之发生变化，相约去运动场馆出出汗成为通城市民过节新风尚。作为健身场地的新载体，如今很多大型商场和综合体大手笔引入健身房和运动空间，在积聚人气的同时促进了消费。“购买500元套票送260元，购买1000元套票送620元等优惠活动，另有伴手礼赠送，进一步拉动消费。”毛勇说。

室内专业运动场地“一票难求”

“快，快，传球，快传！”“快，快投篮！”“好球！”大年初四，市区香蕉时光篮球公园内，阵阵呐喊声和掌声在场馆上空回响。篮球爱好者们精神抖擞，全情投入，运球、跑位、传球、抢断、跳投、盖帽……在一次次激烈对战和默契配合中度过了一个分泌多巴胺的下午。

“我们的篮球场馆根据CBA标准量身定制，球场面积为28米✖15米，3分线距离篮筐为6.25米。地板采用双层龙骨，行间距为60厘米✖60厘米，更有利于球的反弹，保护运动关节。”提及场馆设计，香蕉时光篮球公园的创始人任力如数家珍，作为通城为数不多的专业篮球场地，前不久还承接了NBL联赛专业篮球队的集训任务。“希望给通城篮球爱好者们最优质的运动体验。”

与传统篮球场馆的线下预约不同，香蕉时光篮球公园开发了对应的微信小程序，供散客或会员随时预定和取消。记者打开小程序发现，今天共8处场馆全部“客满”，明天部分热门时段也已被“抢光”。“放寒假在家一直躺平刷手机，偶然发现这家店，就提前预约过来锻炼锻炼。”在南京中医药大学就读的韩同学刚结束一场对决，“几个哥们儿都觉得体验感不错，在球技的切磋中拉近了友情。”

“我自己是个篮球迷，通过打造这一平台，吸引南通的年轻人共同享受体育的快乐。”任力告诉记者，从8月份开业以来，店内已拥有注册会员近8000人，春节期间日客流量近200人。

一对一“阳康”修炼课程颇受欢迎

“管教练，我阳康快一个月了，春节聚餐多，想来动动可以吗？”大年初二，市民王女士就联络了GL-ONE运动工厂的创始人管军，咨询健身事宜。当天下午，王女士如约而至，在私教的指导下，训练了一小时“阳康”修炼课程，感觉身体和精神状态大有改观。

“最近我们馆里恢复训练的第一批会员，大部分都是拥有长年运动习惯的爱好者，他们希望通过健身的方式追逐健康与内心愉悦。”管军提醒，处于“阳康”阶段的市民在运动健身时，需要把握循序渐进原则，先以恢复肌群力量为主，提升身体抗疲劳能力，然后再恢复心肺功能，但时间不可过长，强度不可过大，时间可控制在20-30分钟内，目标心率可控制在（220-年龄-安静心率）✖25%或30%+安静心率（安静心率是休息好的状态下早晨睁眼第一时间测的一分钟心跳数）。运动时，要实时监测自己的心率，切忌盲目自信，过度运动。“别给自己一下子上太大的强度，先稍微试试。”

“教练设计的一对一阳康后科学适度体能恢复，正好是我需要的，所以从大年初二就恢复约课，重拾运动。”王女士感到欣慰的是，尽管难以拒绝美食诱惑，但通过合理安排春节期间健身计划，避免了“逢年过节胖三斤”。经历过前一阶段疫情的影响，很多市民都增强了健康意识，即使在春节假期里也改变了往年熬夜久坐的不良习惯，坚持运动、早睡早起，使得今年春节的健康气息更足了。