南通市启动“减重一万斤”活动，科学助力市民告别超重与肥胖 | 南通发布

在超重与肥胖问题成为全球公共卫生关注焦点的背景下，南通市医师协会营养医师分会、南通市营养协会等多个单位携手，于5月12日在南通市妇幼保健院正式启动了“减重一万斤”活动。该活动计划持续半年，预计招募1000名以上的参与者。

南通市妇幼保健院、南通市第一人民医院、南通瑞慈医院等多家医疗机构将作为活动的主要实施单位，积极招募符合条件的超重和肥胖人群。这些参与者将接受一系列科学、系统的减重指导，包括营养干预、药物干预、运动干预等。活动开始1个月左右，记者联系采访了几家医院的医生及参与者，了解这些人群的减肥历程。

营养、药物、心理辅导综合干预

为了响应国家关于全民健康和营养的政策，南通市“减重一万斤”活动应运而生，旨在通过科学的方法，帮助市民掌握控制体重的诀窍，形成健康的生活方式。南通县（市、区）多家医疗单位积极响应，为市民提供全方位的减重支持。

在营养干预方面，专业的营养师将根据参与者的身体状况和营养需求，制定个性化的饮食计划。他们鼓励参与者增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入，以实现健康减重。同时，营养师还将为参与者提供营养知识培训，帮助他们了解食物的营养成分和营养价值，提高营养素养。

在药物干预方面，医生将根据参与者的具体情况，酌情使用药物治疗。例如，部分女性肥胖者患有多囊卵巢综合征，二甲双胍用以控制血糖血脂和控制体重等。然而，专家强调药物治疗只是辅助手段，不能替代健康饮食和适度运动。因此，他们鼓励参与者积极参与运动干预，通过增加运动量来消耗更多的热量，达到减重的效果。南通市医师协会营养医师分会主任委员、南通市妇幼保健院营养科副主任王宏星提醒：“肥胖人群绝大多数人存在基础代谢明显偏低情况，为避免不利于减重的平台期过早出现，科学减重时一个月之内是不建议瞎运动，一般只要保证每天基本步行6000步这样的一些常规运动即可。切记减重早期不可以随便瞎运动！”

此外，活动还将为参与者提供心理咨询和支持。专业的心理咨询师将帮助参与者调整心态，树立信心，克服减重过程中的困难和挑战。他们将鼓励参与者保持积极的心态，坚持科学减重，形成健康的生活方式。南通瑞慈医院高级营养师杨煜表示，作为减重营养师，自己每天会在减肥群里进行减重小知识分享，同时也建议减重参与者将每天食谱和清晨净体重发在群里，以便记录和彼此监督。

王宏星强调：“超重与肥胖不仅会影响个人的健康状况和生活质量，还会给家庭和社会带来沉重的负担。因此，我们希望通过‘减重一万斤’活动，让更多的人认识到超重与肥胖的危害性，并积极参与到减重行动中来。”

平稳、积极、乐观的减重案例

据统计，截至目前，在市妇幼保健院减重门诊就诊患者200名左右，期间成功减重15斤以上94人。在南通瑞慈医院营养科就诊患者25名左右，部分患者成功减重10斤。王宏星分享了一个典型的减重案例。该案例中的黄女士，一名24岁的职场白领，因长期久坐不动和饮食习惯不良，体重逐渐增加，最终达到了170斤严重的肥胖水平。她的BMI指数高达35，并伴有高血压、高血脂、多囊卵巢综合征、重度脂肪肝等健康问题。在了解到“减重一万斤”活动后，黄女士于5月14日积极报名参与。

5月下旬，黄女士在市妇幼保健院妇女保健科接受了专业的营养指导和运动训练。王宏星为她制定了高蛋白方案减重，纠正不良习惯，每天控制合适总能量以及蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素的搭配比例，鼓励她增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入。同时，运动教练为她制定了适合她身体状况的运动计划，包括有氧运动、力量训练等。

经过1个月的努力，黄女士的体重成功减轻了15斤，BMI指数也在逐渐下降。她的血压、血脂等健康指标也得到了显著改善。更重要的是，她正在养成健康的生活方式，包括合理饮食、规律运动等，并且意识到科学饮食的重要性。

“我们对参与者进行针对性减脂肪，预计1个月内女性减重6~8斤，男性减重8~10斤。”杨煜谈到减重计划目标时这样说道。在南通瑞慈医院营养科，体重达81公斤、35岁的徐先生正在进行减重计划。“每天坚持清淡饮食，在群里分享健身运动和三餐减肥虽然漫长又痛苦，但和其他参与者彼此鼓励，还有专业的营养师监督指导，每天都实实在在感到体重的变化。”徐先生说道。

绿色、科学、轻盈的全民健康

在全球公共卫生领域，超重与肥胖问题日益凸显，成为影响人类健康的重要挑战之一。近年来，南通市也面临着这一问题的严峻考验。目前，“减重一万斤”活动已持续1个月左右，更多有减重需求的患者正在积极报名参加。“年底前招募1000人以上没有问题，一万斤以上体重控制也没问题。”王宏星自信地说道。

目前，中医减肥方法也逐渐受到青睐。中医注重整体调理和个体化治疗，通过针灸、拔罐、埋线、按摩穴位和中医运动疗法等多种手段，帮助改善身体的阴阳气血不平衡和代谢失调问题，从而达到减肥的目的。“除了较为流行的‘8+16’‘5+2’等轻断食方法外，中医减肥也可结合日常生活实施，适合部分人群，但请注意，任何减肥方法都需要在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。”南通市中医院营养科副主任李伟说道。

除了黄女士和徐先生的案例外，“减重一万斤”活动还吸引了众多市民的关注和参与。许多参与者表示，他们希望通过这次活动掌握科学控制体重的方法，形成健康的生活方式，从而改善自己的健康状况和生活质量。

“这些参与者充分展示了‘减重一万斤’活动的成果和意义。通过科学的方法和持续的努力，我们可以有效减轻体重、改善健康状况。同时，这也提醒我们所有人都要关注自己的体重和健康状况，采取积极的措施来预防和控制超重与肥胖。”王宏星说道。

“减重一万斤”活动的启动标志着南通市在应对超重与肥胖公共卫生问题方面迈出了坚实的一步。通过科学的方法和持续的努力，南通市将帮助更多市民减轻体重、改善健康状况，共同打造一个健康、美好的生活环境。