通城年轻人“粉”上冬季养生保健 专家提醒养生之道贵在讲科学 | 南通发布

2024年“保健养生”已列入年轻人的消费榜单前三名，年轻人已经开始常态化养生。通城年轻人对养生保健又是怎样的看法呢？4日，记者就此展开专访。

“养生兵团”涌现大量年轻人

“以前觉得养生是爷爷奶奶辈的事，现在才意识到养生其实是不分年龄的。”4日下午，在办公室茶水间里，95后女生缪心怡正在用保温杯冲泡玉灵膏。她手捧保温杯，笑着向记者介绍，“玉灵膏有补血补气的功效，对于我这种气血不足的人来说很有用。”

缪心怡就职于市区一家企业，日常工作离不开电脑，加班到深夜对她来说更是家常便饭，长时间伏案工作让她的肩颈承受不小的压力。“前段时间，我明显感觉到肩颈不舒服。看到网友推荐艾灸疗法，就在美团平台选择了评分颇高的一家艾灸店，花费500元购买了三次艾灸体验卡。每次做完艾灸，都能感受到一股暖流涌遍全身，肩颈的不适感逐渐消散，连睡眠质量也有了显著提升。”

记者在采访中了解到，艾灸作为一种传统的中医疗法，通过燃烧艾叶产生的热量和药物挥发物刺激人体经络穴位，具有促进血液循环、温经通络等作用。

缪心怡告诉记者，如今每周定期做艾灸，已经成了她休闲养生的一种方式。“经常做艾灸，我也慢慢懂得人体各种穴位，对中医方面知识产生浓厚兴趣。”除了定期做艾灸，缪心怡还热衷于通过运动来释放压力、增强体质。“周末约上三五好友一起打羽毛球、爬山，享受运动带来的畅快。”

今年25岁的蔡颖也是“养生大军”中的一员。“你看，可以记录我每天的运动量，还有消耗的卡路里，让我对自己的运动量有更直观的了解。而且，还会监测我的心率、睡眠质量等，提醒我每天睡前少熬夜、少玩手机。”蔡颖轻轻滑动着智能手表的屏幕，向记者逐一展示着智能穿戴设备的各项功能。

除了智能穿戴设备的辅助，蔡颖还注重饮食的调整。“我不再频繁地点外卖，而是自己动手做饭，合理摄入蛋白质、碳水等，确保吃得营养、健康。”

新华网、汤臣倍健和京东健康联合发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，18岁至35岁的年轻消费人群占比高达83.7%。

由年轻人掀起的这股养生热潮，正悄然改变着人们对养生的传统认知，引领同龄人追求更加健康、美好的生活。

五花八门的养生保健品很走俏

“确实，现在的年轻人对健康和养生越来越重视。在我们这家店，虽然最近没有销售一些健康养生仪器和设备，但是，不少涉及到健康和养生的调理饮品、瘦身饮品，卖得还是相当不错的。”4日下午，在文峰城市广场一楼的“屈臣氏”，一位营业员对现场探访的记者介绍。

在这家店的货架上，“熬夜茶”“桃容茶”“综合果蔬酵素”等一批新潮养生产品摆在显眼位置，吸引不少人前来选购。

“这款‘熬夜茶’卖得特别火。”营业员指着包装很有特色的这款产品介绍，“这可是‘中华老字号’产品，质量上乘地道、用料十分讲究，主要配方由黄精、葛根等组成，通过科学配伍提高了它的功效，具有熬夜后的滋补修复作用。这一盒重量为49克，7小包，每包为7克，价格也不贵，只有45元。”

除了这款“网红茶”，“白芸豆果冻”“酵素果冻”等一些酵素果冻等具有滋补和瘦身效果的产品也卖得不错。还有具有美容修复功效、白晳红润肌肤的“美容奶粉”等养生保健品，也受到了不少年轻人的关注。

记者在一些店铺采访时同时发现，这一届年轻人对一些养生保健用品，同样情有独钟。

“你看，这款茶树泡脚包真的疗效不错。它用精心搭配的一些中草药为基础材料，佐以一些具有保健效果的茶叶产品，在每天睡前的足浴过程中泡一泡，既可以暖足暖身，达到良好的保健功效，又可以放松身心消除烦恼，所以卖得很火。”另一位营业员指着这款“热门产品”，对现场采访的记者“报料”。

现场采访中了解到，除了“茶树泡脚包”，还有“深山奥秘原浆浴包”“姜黄足汤原液”“玫瑰舒神足浴包”“艾草足贴”等系列产品同样受到年轻人的青睐。

保健无极限，养生门道多。吃的喝的、泡的熏的特色产品受到年轻人钟爱的同时，一些用于日常佩戴的保健小件，也在市场上俏销。

“燕窝酸蒸汽眼罩”“无香型蒸汽眼罩”……这些护眼保健品，也被深陷于电子产品困扰的年轻人所拥趸。

“这批货是刚进的，前几批货到了没几天就卖光了。你们看，这款名为‘大马士革’的玫瑰颈围也卖得特别好！总体来看，现在的年轻人对养生保健真的蛮看重的。”营业员的话语间，不无感慨。

专家提醒：养生保健贵在讲科学

《中国美好生活大调查》发布的最新数据显示，2024年，“保健养生”已列入年轻人的消费榜单前三位之一。从近5年分年龄段的保健养生消费意愿来看，年轻人已经开始常态化养生。

那么，对于年轻人越来越推崇的“养生保健热”，专家们又是怎么看待的呢？

“所谓的养生，其概念源于中医。”4日下午，通大附院内分泌科主任兼健康医学科主任顾云娟，向现场采访的记者坦率地介绍了她的观点，“随着社会竞争压力加大，一些年轻人感觉各行各业越来越卷，难免觉得身心疲惫。而一些年轻人确实因为工作忙碌，没有时间锻炼也没有时间接近大自然，所以借助于一些所谓的养生保健产品来达到消除疲劳的目的。我认为，要养生，最重要的是要拥有一个绿色的生活方式，要科学合理，而不是一味地追求表面和浅层次的‘辅助性养生’。最好的养生是身心和谐，是适当放松，是拒绝过‘卷’。”

顾云娟2012年于上海交通大学博士毕业，曾于香港大学、英国莱斯特大学研修及培训。长期从事内分泌疾病的临床诊治和教学工作，先后主持及参与国家级、省、市级科研课题多项，目前任中国医院协会疾病与健康管理委员会委员等职务。

“良好的生活方式，对年轻人同样至关重要。”顾云娟表示，她不建议年轻人喝时尚饮品奶茶，“少数民族的奶茶是用奶煮的茶，是奶制品；街市上出售的奶茶，则是速溶冲剂，配料并不全都健康。各种饮料同样不建议多喝，添加剂较多。最好的饮品，就是白开水。要多运动，这话值得说Ｎ遍，有时间就下楼跑几圈，在家做做健身操、瑜伽之类的也行，懒惰带来的就是肥胖，现在有统计肥胖率达到60%至70%，这个非常可怕，超重肥胖者往往容易成为庞大的糖尿病、高血压患者的后备军，现在不开始控制，后面就难了。如果可能，少在外面聚餐，多在家中动手做饭，油盐糖就会得到很好的控制，饮食习惯也达到了清淡健康。”

对于一些保健品和保健按摩，顾云娟同样强调要科学合理，合理适度。她说，“民间有云，‘一天三颗枣，终身不显老’，可你一天吃三十颗，那就过了；同样，枸杞也是好东西，你一天吃一些可以，你天天一大把，血糖却不知不觉升高了。这就补益不成反受其害了。同样，有不少年轻人喜欢去路边店按摩、推拿、针灸、拔罐、捏脚，可你知道对方是持证上岗的吗？到底有没有真本事？在我们收治的患者里面，因不当按摩、推拿而意外受伤者，并不鲜见。”

顾云娟最后强调，总而言之，养生保健对于年轻人而言也要“因人而异”“对症施治”，不要盲从，更不要盲动。