5月12日南通四院心理减压科普直播开播|助力大众缓解生活压力 | 南通发布

在快节奏生活的裹挟下，现代人的压力值持续攀升，心理负荷已悄然成为影响身心健康与生活质量的重要隐患。为帮助市民科学应对压力，5月12 日12:00 -12:30，南通第四人民医院于37 号直播间开展“解锁心理减压密码，开启心灵解压之旅”主题科普直播，为大家带来一场专业又实用的心理疏导盛宴。

本次直播由南通市报业传媒集团记者冯启榕担任主持，省级专科护士林春花与国家级专科护士保娟共同进行科普讲解。直播伊始，主持人便生动形象地指出，在快节奏的生活模式下，压力就像一副无形的枷锁，紧紧束缚着人们，严重干扰了大家的情绪，降低了生活质量。

紧接着，直播围绕主题展开了全面且深入的讲解，详细介绍了一系列实用的心理减压方法。其中，分享了如深呼吸、渐进性肌肉松弛这类简单易行的放松技巧。深呼吸能调节呼吸频率，使氧气更充分地进入身体，帮助人们快速平静下来；渐进性肌肉松弛则通过依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，有效缓解身体的紧张感，让内心恢复平静。此外，直播还深入剖析了从根源上减轻心理压力的方法，包括如何调整认知，以更积极、理性的视角看待事物；怎样合理规划时间，提高工作和生活效率，避免因时间管理不当产生焦虑；以及怎样建立良好的人际关系，借助他人的支持和理解来舒缓心理压力。

本次系列科普直播活动将持续至16日，每天中午12：00- 12：30准时与大家见面。想要了解直播内容的朋友们，可通过关注南通名医团视频号以及南通市第四人民医院公众号获取相关信息。一直以来，南通市第四人民医院都积极投身于守护大众心理健康的事业中，此次系列直播活动，正是医院践行使命的又一有力举措。未来，医院也将继续秉持专业精神，开展更多类似活动，助力更多人重视心理健康，切实提升生活品质，全方位为社会大众的心理健康筑牢坚实防线。