自由泳
我跟着奶奶学了两年的蛙泳。今年暑假，我准备学习自由泳。
一天下午，阳光灿烂，正是去游泳的好机会。我迫不及待地换好衣服来到泳池边，看见一个身材强壮的男教练正在做准备活动，他就是我的新老师——许教练。于是我马上跑过去，和他一起做热身活动。
刚开始的时候，许教练教我们打腿。他坐在池边给我们做了示范，并告诉我们打出整齐的水花就对了。听了教练的讲解，我想自己赶快试试。于是，我学着教练的样子，坐在泳池边练起来。教练不停地纠正我们的动作，告诉我们：“膝盖不要弯，两条腿并在一起打水。”他还要求我们每天在家里也要练一千个打腿动作。
接下来的课，教练教会了我们划手，划手有四个步骤，分别是：入水、抱水、推、移臂。为了让我们能手脚协调，他给每人准备了一个浮潜管。带上它，我们在水里一边用嘴呼吸，一边练习划手和打腿。
最后教的是换气。换气的要点在于换气时一只手要尽量往前伸，另一只手往下压的同时，身子侧转，头一转就可以顺畅地换气了。
十二堂课很快就结束了，许教练教会我们游泳时，尽量把泳道一口气游完。我按照他的方法，果然做到了，我高兴极了！游泳真是太有意思了，同时也让我明白了一个道理：不管什么事情，只要付出努力，就一定会收获成功！
通师二附二（4）班 蒋诗琪
指导老师 魏银珠