自由泳|南通发布

    自由泳

    我跟着奶奶学了两年的蛙泳。今年暑假,我准备学习自由泳。

    一天下午,阳光灿烂,正是去游泳的好机会。我迫不及待地换好衣服来到泳池边,看见一个身材强壮的男教练正在做准备活动,他就是我的新老师——许教练。于是我马上跑过去,和他一起做热身活动。

    刚开始的时候,许教练教我们打腿。他坐在池边给我们做了示范,并告诉我们打出整齐的水花就对了。听了教练的讲解,我想自己赶快试试。于是,我学着教练的样子,坐在泳池边练起来。教练不停地纠正我们的动作,告诉我们:“膝盖不要弯,两条腿并在一起打水。”他还要求我们每天在家里也要练一千个打腿动作。

    接下来的课,教练教会了我们划手,划手有四个步骤,分别是:入水、抱水、推、移臂。为了让我们能手脚协调,他给每人准备了一个浮潜管。带上它,我们在水里一边用嘴呼吸,一边练习划手和打腿。

    最后教的是换气。换气的要点在于换气时一只手要尽量往前伸,另一只手往下压的同时,身子侧转,头一转就可以顺畅地换气了。

    十二堂课很快就结束了,许教练教会我们游泳时,尽量把泳道一口气游完。我按照他的方法,果然做到了,我高兴极了!游泳真是太有意思了,同时也让我明白了一个道理:不管什么事情,只要付出努力,就一定会收获成功!

    通师二附二(4)班  蒋诗琪

    指导老师  魏银珠

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