万州公交坠江事件引发热议 提醒:平时要学会合理宣泄不良情绪|南通发布

最近,重庆市万州区一辆公交车上,因一乘客与司机拌嘴打斗,导致公交车坠江,几秒钟内夺走了15条鲜活的生命。连日来,这起事件引发了全国范围的大讨论。今天(5日),南通四院心理咨询中心主任戴伟华在接受南通发布记者采访时强调,自我控制能力是心理健康标准之一。

“说到底,这起事件是一起情绪失控引起的悲剧事件!”戴伟华介绍,自我控制能力强的人,遇到问题表现为沉着、稳定,处理事情井井有条等;自我控制能力弱的人,遇到问题就会出现情绪失控,引发言语谩骂、斗殴、自杀等不良后果。

一旦情绪失控,该怎么平静下来,避免悲剧的发生呢?戴伟华给出了这样的建议:给自己5-10秒钟思考的时间,使自己恢复理性,冷静下来;反思自己的行为,反思为什么要这么做,这么做对不对,值不值得;换位思考,学会站在他人的角度看待问题,而不是一切以自我为中心;以解决问题为目的,不要受过激情绪的影响,将矛盾放大,导致事情向不好的方面发展;平时要加强自我控制能力的训练,进一步提高自我修养。戴伟华提醒,市民朋友平时要学会合理宣泄自己的不良情绪,比如健身、跑步、登山、画画、听音乐等,做情绪的主人,提高生活质量。   


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