仲秋开始,适宜养肺,按摩针灸这两个穴位效果好!|南通发布

时下通城已进入白露,这意味着孟秋的结束和仲秋的开始,其气候特点就是干燥,值此时节,气温变化大,老、弱、病者要更注意适时增减衣服,以防受凉。“仲秋养生第一件事就是要养肺。”10日,市中医院针灸科主任中医师沈蓉蓉提醒广大市民。

  中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能肾气充足少生病。

  时下越来越多的人通过中医针灸、艾灸等方式进行养生。沈蓉蓉介绍,通过针灸或者按揉肺俞穴可以增强肺的整体功能。中府穴属手太阴肺经,位于胸部,横平第1肋间隙,锁骨下窝外侧,前正中线旁开6寸主治咳嗽、气喘、胸满痛等肺部病证。能肃降肺气,和胃利水,止咳平喘,清泻肺热,健脾补气。“市民朋友可以在每天早起睡前以手指按摩5分钟左右,力度以穴位处有酸麻胀感为宜,坚持按摩,可有疗效。”沈蓉蓉说。

  记者了解到,人体肺俞穴位于背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。主治咳嗽,气喘,吐血,骨蒸,潮热,盗汗,鼻塞等疾病。 按摩肺俞具有解表宣肺,肃降肺气的作用,可采用点按捏拿法从上往下自大杼穴至肺俞穴反复多次,每天1次,每次15分钟。按压时,力度适中偏大,以局部酸胀发红为度。也可以用手指的指腹揉压肺俞穴,每次2分钟。沈蓉蓉提醒大家,如果正处于某些疾病的急性期,或是疾病本身不宜进行按摩,就不宜使用此法。

  仲秋时节,天气越来越凉,一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医认为是肾气不足的表现。许多人会选择艾灸调理,以达到预防疾病的目的。沈蓉蓉介绍,可艾灸足三里、大椎、命门等穴位。足三里是养生的要穴,也是人体的长寿穴;大椎穴配足三里穴、命门穴可提高机体免疫力。她也提醒广大市民,按摩穴位要适度,另外自己进行艾灸时要以热感能透入腹内而不灼伤皮肤为宜,切勿随意操作。

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