白露节气 防病养生正当时

一场秋雨一场寒——

白露节气 防病养生正当时

9月8日是今年的白露节气,标志着梦秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝,气温慢慢转凉,我国大部分地区出现秋高气爽、云淡风轻的天气!

“一场秋雨一场寒”,每年的9月7、8日,有夏天的高温,也有秋天的寒意,此时天晴少雨、气候干旱、昼热夜寒容易伤阴,会出现许多的症状,如:鼻子过敏、眼干痒、口鼻咽干、咳嗽少痰、大便干燥等症状。此刻一定要注意调养身体,适当进补,以增强体质,才能预防疾病。

那么,白露过后我们该怎么做好养生的工作,才能更好地让身体健康呢?

一、 晚上睡觉最好关窗户

民间有中说法“白露身勿露,露了冻泻肚”。白露过后,天气一天比一天明显凉意,要撤掉凉席,晚上睡觉关窗,换上长袖睡觉,把薄被子备在身旁很有必要,不然会受凉引起腹泻,所以我们要做好保暖工作,特别是病人、老人和体弱者,要随时注意添减衣物。

二、胃不好的人少吃海鲜

这个节气,气管炎和哮喘等疾病容易复发,过敏体质的人们少吃海鲜。稍有不慎,就会引起身体不适,就会引起过敏,甚至诱发哮喘,所以,海鲜不宜多吃,以免脾胃受凉,诱发胃溃疡。

在饮食上应选择清淡、营养丰富、少而无刺激的食物,多吃豆制品、蔬菜水果,多吃些易吸收的、有补养作用的粥类。

三、秋季情绪要乐观,不要急躁

有人说,这个季节“悲秋”,所以一定要用平和的心态去对待一切事物,常和家人谈谈心、散散步,参加集体活动使心情愉快,要平静地度过这个多事之秋,否则对我们心理健康造成比较大的伤害,要收敛生气,尽量地排除杂念,做到心境平和。

四、屋内保持干燥、通风

住的卧室里要保持阳光充足,窗户要打开通风,家中要时刻保持空气清新。天晴时,要及时暴晒家中的被褥、衣服。我们应注意补养肾气,可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,经常搓耳朵也是一种很好的养生方法。

想要在白露的时候身体健康,按照以上介绍的这些事项去做就可以了。

《健康之声》

热门排行