室内咫尺巧健身

室内咫尺巧健身

□邹嵩

老爸退休后，向来有晚间阅读和写作的嗜好，以至养成了晚睡晚起的习惯，所以很少有机会同闻鸡起舞者一道去公园进行花样繁多的运动，但老之将至的老爸又深知生命在于运动这个尽人皆知的道理，于是日常除骑车到郊外游戏、以步代车到街市行走外，更以多种室内运动作为锻炼体魄的主要手段，自感受益颇多。

所谓运动，不外乎是四肢、腰背、头颈、腹部等部位的活动锻炼，所以，在咫尺之地的室内，亦显得绰绰有余，完全可以大展身手。单人沙发家中有之，老爸站立于两者之间，双臂撑于扶手，两腿并拢，继之抬起，收腹，前后摆动。这样既锻炼了臂力，也增强了腹力。

一天，老妈忽然指着沙发问老爸，你好像好久没坐过沙发了吧？老爸点点头。茶几和沙发挨在一起，坐也只能憋屈地坐在一角，不坐也罢。老妈笑着摇摇头，我是觉得，这套沙发已经完成了它的使命，该淘汰了。

几天后，沙发和茶几搬走了，客厅一下子宽敞了很多。老妈优雅地转了几圈，指指客厅一角说：“我在网上买了一个跑步机，就放在这儿，你觉得怎么样？”没多久，客厅的另一个角落，又多了一件健身器材——倒立机。老妈说：“这可是特地为你买的，你睡眠不太好，据说倒立5分钟，相当于睡眠2小时，这玩意就是给你补觉的。”

“人老先从腿上老”。老爸找几根鸡毛，弄两枚制钱，做个毽子，踢、腾、跳、跃，转动自如，窃喜收到气力增进，腿脚灵活，反应敏捷三大功效。那全身运动的广播操，绝不是青年学生的“专利”，只需“立锥”之地足矣。老爸的手机下载广播操频道，打开手机，便可一展英姿。这种刚柔相济的全民运动，对四肢、躯体的全面锻炼，甚有裨益。

看电视时，听到节拍欢快的音乐，看到画面之人翩翩起舞，老爸不免触景生情，兴致盎然，亦随之手舞足蹈，动作随意自然。不必拘泥“规范”，自嘲老顽童式。

室内咫尺天地宽，是老爸强壮身心，自得其乐的健身场地。这也是老爸健康延寿的原因。