室内咫尺巧健身

室内咫尺巧健身

□邹嵩

老爸退休后,向来有晚间阅读和写作的嗜好,以至养成了晚睡晚起的习惯,所以很少有机会同闻鸡起舞者一道去公园进行花样繁多的运动,但老之将至的老爸又深知生命在于运动这个尽人皆知的道理,于是日常除骑车到郊外游戏、以步代车到街市行走外,更以多种室内运动作为锻炼体魄的主要手段,自感受益颇多。

所谓运动,不外乎是四肢、腰背、头颈、腹部等部位的活动锻炼,所以,在咫尺之地的室内,亦显得绰绰有余,完全可以大展身手。单人沙发家中有之,老爸站立于两者之间,双臂撑于扶手,两腿并拢,继之抬起,收腹,前后摆动。这样既锻炼了臂力,也增强了腹力。

一天,老妈忽然指着沙发问老爸,你好像好久没坐过沙发了吧?老爸点点头。茶几和沙发挨在一起,坐也只能憋屈地坐在一角,不坐也罢。老妈笑着摇摇头,我是觉得,这套沙发已经完成了它的使命,该淘汰了。

几天后,沙发和茶几搬走了,客厅一下子宽敞了很多。老妈优雅地转了几圈,指指客厅一角说:“我在网上买了一个跑步机,就放在这儿,你觉得怎么样?”没多久,客厅的另一个角落,又多了一件健身器材——倒立机。老妈说:“这可是特地为你买的,你睡眠不太好,据说倒立5分钟,相当于睡眠2小时,这玩意就是给你补觉的。”

“人老先从腿上老”。老爸找几根鸡毛,弄两枚制钱,做个毽子,踢、腾、跳、跃,转动自如,窃喜收到气力增进,腿脚灵活,反应敏捷三大功效。那全身运动的广播操,绝不是青年学生的“专利”,只需“立锥”之地足矣。老爸的手机下载广播操频道,打开手机,便可一展英姿。这种刚柔相济的全民运动,对四肢、躯体的全面锻炼,甚有裨益。

看电视时,听到节拍欢快的音乐,看到画面之人翩翩起舞,老爸不免触景生情,兴致盎然,亦随之手舞足蹈,动作随意自然。不必拘泥“规范”,自嘲老顽童式。

室内咫尺天地宽,是老爸强壮身心,自得其乐的健身场地。这也是老爸健康延寿的原因。

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