舞刀弄剑强身心

舞刀弄剑强身心

□黎洁

老妈已年过六旬了,耳聪眼亮,身板倍直,走起路来铿锵有力,一点也不像60岁的老人。老妈说,这全是舞刀弄剑的功劳。

老妈舞刀弄剑已坚持5个年头了,做到了练武人常讲的“冬练三九,夏练三伏”。老妈掌握了几项武术器械技能,如太极剑、太极刀、太极扇,还练得有模有样。

初练武术时,老师先让老妈练站桩,老师说:“站桩是练武的基本功,必须刻苦训练才能打好根基。”3个月的站桩,累得老妈腰酸背疼,可腰杆直了,两条腿硬实了,老妈练骑马裆式能坚持10多分钟。通过站桩、压腿抻筋,60岁的老妈能“劈叉”,抬腿一踢脚能过顶,并学会了腹式呼吸。

有了一定的基本功后,老妈首选了三十二式太极剑法套路,跟着老师一招一式地学,每学完一个动作都累得汗流浃背,一套剑法学完早已气喘吁吁。由于记忆力不好,学了后边的就忘了前面的动作。老妈不气馁,晚上躺在床上也比比划划,伸胳膊动腿,有时静坐沉思脑子里琢磨着每一个动作的前后顺序,老爸说老妈“走火入魔”了。老妈每天清晨5点起床就去公园里练剑,练两个小时回家做饭;晚饭后再去广场在灯光下练剑。3年下来体重降了13斤,老妈血压恢复到正常。头脑思维反应灵敏,腿脚利落敏捷,多年失眠的老毛病也没有了。舞刀弄剑让老妈尝到了甜头,习武健身已成为老妈晚年生活中的乐趣。我女儿幽默地说:“奶奶越练越年轻了,快成为武林精英了。”

有一次,邻居的几位老人在一起聊天,说起老妈时都非常佩服。老妈却说:“人老了,就要坚持锻炼,就要保护好自己的身体,不给儿女添麻烦。”舞刀弄剑的老妈,长期锻炼身体,还源于对儿女们的爱啊!舞刀弄剑,老妈不但增强了体质,还愉悦了心情,遇事不钻牛角尖,宽容豁达、乐观开朗,整天与快乐为伴。

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