舞刀弄剑强身心

舞刀弄剑强身心

□黎洁

老妈已年过六旬了，耳聪眼亮，身板倍直，走起路来铿锵有力，一点也不像60岁的老人。老妈说，这全是舞刀弄剑的功劳。

老妈舞刀弄剑已坚持5个年头了，做到了练武人常讲的“冬练三九，夏练三伏”。老妈掌握了几项武术器械技能，如太极剑、太极刀、太极扇，还练得有模有样。

初练武术时，老师先让老妈练站桩，老师说：“站桩是练武的基本功，必须刻苦训练才能打好根基。”3个月的站桩，累得老妈腰酸背疼，可腰杆直了，两条腿硬实了，老妈练骑马裆式能坚持10多分钟。通过站桩、压腿抻筋，60岁的老妈能“劈叉”，抬腿一踢脚能过顶，并学会了腹式呼吸。

有了一定的基本功后，老妈首选了三十二式太极剑法套路，跟着老师一招一式地学，每学完一个动作都累得汗流浃背，一套剑法学完早已气喘吁吁。由于记忆力不好，学了后边的就忘了前面的动作。老妈不气馁，晚上躺在床上也比比划划，伸胳膊动腿，有时静坐沉思脑子里琢磨着每一个动作的前后顺序，老爸说老妈“走火入魔”了。老妈每天清晨5点起床就去公园里练剑，练两个小时回家做饭；晚饭后再去广场在灯光下练剑。3年下来体重降了13斤，老妈血压恢复到正常。头脑思维反应灵敏，腿脚利落敏捷，多年失眠的老毛病也没有了。舞刀弄剑让老妈尝到了甜头，习武健身已成为老妈晚年生活中的乐趣。我女儿幽默地说：“奶奶越练越年轻了，快成为武林精英了。”

有一次，邻居的几位老人在一起聊天，说起老妈时都非常佩服。老妈却说：“人老了，就要坚持锻炼，就要保护好自己的身体，不给儿女添麻烦。”舞刀弄剑的老妈，长期锻炼身体，还源于对儿女们的爱啊！舞刀弄剑，老妈不但增强了体质，还愉悦了心情，遇事不钻牛角尖，宽容豁达、乐观开朗，整天与快乐为伴。