关节就像齿轮 用久了需润滑

关节就像齿轮 用久了需润滑

□童植

关节炎是世界头号致残性疾病,为引起社会各界重视关节炎,世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日。

关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有100多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。骨关节炎可影响某个关节的所有部分,引起肌肉痛苦、炎症或行动不便。该病好发于中老年人,发病率随年纪添加而上升。据统计,50岁以上的人群中50% 患有骨关节炎,65岁以上人群中90%患有此病。除年纪外,体重过重、受伤和糖尿病等也是引发该病的风险要素。

被称“不死癌症”,可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼,其主要症状是发炎,包含关节充血、发热和痛苦等。那么我们如何判断关节是否有问题呢?

红——急性感染关节炎会出现关节红肿。

肿——关节肿胀,关节炎常见症状。

僵——晨僵和黏着感,指早晨起床或者休息后关节发皱、黏着感,如黏住一般,活动后感觉关节松快,提示滑膜炎的存在。

热——由于关节血运特别少,所以正常情况下摸起来就应该是凉的,比其他部位的体温低。如果关节是热的,甚至发烫,那就证明关节产生炎症,需要治疗了。

痛——关节疼痛。关节炎发作会出现疼痛及炎症,引起关节周围组织水肿,导致关节活动受限。

老年人如何预防膝关节炎?

1.要留意居住环境。老年人不能长期居住在阴冷湿润的环境中,室内应该干燥,并且要通风换气,常常要晒洗被褥,要在阳光下暴晒,防止细菌滋生,尤其是在冬天的时分,一定要定时地通风。

2.要注意保暖。人的双脚和膝盖都远离心脏,平常血会供给不足,再加上脂肪层薄,这些部位一旦遭到风寒的影响,对冰冷非常灵敏,因而,老年人要留意保护好脚和膝盖。尤其是在冬天的时分要留意保暖办法,防止风寒影响。

3.恰当地进行锻炼。老年人平常应该留意锻炼办法,有意识地增强骨骼能力,平常可以进行漫步,练太极,这样有助于添加膝关节的稳定性,削减反常受力,并且,也有助于延缓关节的变老。同时要留意运动量,不要过度运动,防止危害关节。

4.留意饮食护理。平常老年人应该注意自己的饮食方法,多吃一些活血、强筋健骨的食物。吃的品种要多样,不能偏食,并且要约束高脂肪、高胆固醇食物。多吃一些奶制品、豆制品、蔬菜、水果,同时也要注意维生素D的摄入。

如何有效治疗关节炎?

针对关节炎的治疗,通常有非药物治疗、药物治疗和手术治疗三种方法。

非药物治疗是药物治疗和手术治疗的基础,适用于初次就诊、症状不重的患者,包括控制体重、适度有氧锻炼(如骑自行车、游泳、散步,但要避免爬楼梯、登山等活动)、关节功能与肌肉力量训练、物理治疗等。

药物治疗,包括局部非甾体类抗炎药物乳剂涂抹、口服非甾体类抗炎药物、阿片类镇痛药、曲马多等。

手术治疗应根据患者的病变程度、位置以及年龄、身体状况,分为游离体摘除术、关节清理术、截骨术、人工关节置换术等。

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