我的爸爸很胖，不健身，缺少锻炼，但他很想减肥，于是我给他安排了一个“魔鬼训练”计划。
之所以叫“魔鬼训练”，因为它的项目可多啦，包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、小跳、中跳等等。我在舞蹈班里对这些训练项目深有体会，不是一点点的累啊！可是，爸爸一听完训练项目，竟然自我吹嘘道：“就这么点项目？小意思！”
跑步时，爸爸活力满满，跑得飞快，不一会儿就跑完了。做仰卧起坐时，他渐渐有些招架不住了，只见头上大颗大颗的汗珠像滑滑梯似的滚下来。爸爸开始怀疑自己了：“咦？想当年我连做一百个仰卧起坐都没问题，现在怎么三十个都做不了了呢？”“是，爸爸以前在运动方面可厉害了！”妈妈的口气里含了微微的嘲讽。
开始练习平板支撑了，一眨眼工夫，爸爸就坚持不住了，开始塌腰、弯腿、撅屁股。我示范给他看，要求他不折不扣地把动作做标准。爸爸却软塌在地板上叹息一声：“我太累了，让我休息一会吧！”“好吧，今天先这样。”我在心里偷笑道。
之后每天晚上，我都督促爸爸进行魔鬼训练，爸爸总是满头大汗，身上像抹了油一样，但他说：“我一定多加练习，坚持下去！”我听了心满意足，贵在坚持，但愿爸爸的诺言可别化为炊烟啊。
海门市通源小学三（5）班 陈睿
指导老师 季爱华